Одной из разновидностей дыхательных упражнений была практика «поглощения солнечных лучей», дополнявшая процедуру «поглощения дыхания солнца и образа солнца».

Рано утром надлежало сесть или стать лицом к солнцу, сосредоточиться и «поглощать солнечное дыхание» 45 раз, а затем 9 раз сглотнуть слюну и девять раз постучать зубами.

Процедура «поглощения образа солнца» заключалась
в следующем: утром надлежало повернуться на восток, держа в руке лист зеленой бумаги, на которой киноварью выведен иероглиф «солнце» внутри квадрата. На этом образе следовало сосредоточиться, затем сглотнуть его, после чего надлежало 9 раз сглотнуть слюну и 9 раз постучать зубами, удерживая образ солнца в сердце.

Далее, дополнительно к этому, можно практиковать метод поглощения Солнечных лучей: три раза в день, обернувшись утром на восток, в полдень — к югу, под вечер в час бу — на запад. Поглотив образ красного солнца и введя его в сердце, как было описано выше, следовало представить, что из сердца к зубам
поднимаются девять лучей, которые надо направить в желудок. Далее надлежало медитировать на образе этих лучей в сердце и желудке, после чего выводить эти лучи вместе с выдохом и сглатывать слюну 39 раз.
В дальнейшем эта процедура усложнилась — образ
красного солнца в сердце надлежало заставить циркулировать по всему телу. Прежде всего его следовало направить в Нижнее «поле киновари», оттуда в левую ступню, а затем в правую. Когда образ солнца проходил через грудь, следовало заставить его осветить все пять внутренних органов, а затем провести в почки, откуда по двум каналам поднимается белый воздух во «дворец нирваны», а черный воздух
— в сердце.

Согласно другой процедуре, следовало концентрировать
внимание на солнце, что подобно яйцу, расположенному в центре «дворца нирваны». Затем поочередно надлежало избавиться от трех видов солнечного воздуха:

черного, «трупного воздуха»;

белого, «старого воздуха»;

голубого, «мертвого воздуха».

Выпуская каждый раз воздух, надлежало
концентрироваться на его цвете и названия. После этого
надо было тихо и осторожно четыре раза вдохнуть жёлтый воздух, после чего сглотнуть три раза слюну.

Вслед за этим предписывалось концентрироваться на солнце, расположенном в центре «дворца нирваны», и представить, что оно выходит через глаз и располагается перед ртом на расстоянии
девяти цуней. Закрыв глаза ненадолго, открыть их и вдохнуть семь раз красный воздух, затем сглотнуть три раза слюну. После этого надлежало подвигать руками и ногами, а затем поглощать зеленый воздух.

Наряду с практикой поглощения солнечного воздуха
даосы рекомендовали еще ряд других: поглощение лунного воздуха, поглощение тумана и т. д.

Э.С.Стулова